Untuk menyembuhkan luka memar yang terjadi pada bagian tubuh kita bisa
menggunakan metode RICE yang bisa kita lakukan sendiri di rumah. Dengan
menjalankan cara ini diharapkan luka memar yang ada dapat segera
sembuh, hilang bengkaknya dan tidak terlalu terasa sakit. RICE adalah
singkatan dari Rest, Ice, Compress dan Elevate yakni suatu tehnik umum
medis untuk mengatasi memar pada manusia.
1. Rest (Istirahat)
Jika terjadi memar sebaiknya hindari dan berhenti melakukan
aktivitas-aktivitas yang bisa menyebabkan luka memar menjadi lebih
parah. Istirahat dulu dari segala kegiatan untuk membuat memarnya
sembuh dan bila perlu izin sakit dulu beberapa hari.
2. Ices (Beri Es)
Beri rasa dingin dengan es maupun air dingin pada bagian tubuh yang
memar tiga kali sehari masing-masing selama 2 sampai 3 menit untuk
mengatasi bengkak.
3. Compress (Kompres Dengan Es Batu)
Gunakan perban khusus untuk menekan bagian yang memar yang dapat menjaga es tetap pada tempatnya.
4. Elevation (Angkat Yang Memar)
Bagian tubuh yang luka memar sebisa mungkin diangkat setidaknya sedikit
lebih tinggi di atas dada atau jantung agar darah mengalir dan bengkak
bisa berkurang.
Semoga tips ringan tips dan trik mengatasi luka memar ini dapat
bermanfaat bagi kita semua. Jika tidak kunjung membaik segera hubungi
dokter kesayangan anda. Semoga berhasil dan terima kasih.
0 komentar:
Posting Komentar